Yes! Er een gemakkelijke manier te stoppen met roken
Op grond van een lijst van effectieve, maar bloeiende praktijken om de gewoonte hulp te elimineren. Vergeet niet het belangrijkste, of schrijf ze allemaal! Ze kunnen worden gegraveerd op de muren van uw slaapkamer of in de lade van zijn baan in het kantoor of thuis. De fundamentele vraag is voor iedereen om geduld te hebben – veel van.
Meng alle sigaretten zijn nu toegankelijk voor u, alle aanstekers, luciferdoosjes en asbakken.
Drink tonnen water, vruchtensap, kruidenthee of een ander drankje is niet koolzuurhoudende.
Bezig blijven de meeste van de tijd – om u tv of een gewone film kijken of het doen van huishoudelijk werk.
Vrienden of collega’s richting vaker om deeltijdwerk te nemen of deelnemen aan vrijwilligerswerk, of lid worden van een kerk, enz.
Fiddle met iets als een potlood of pen om je handen bezig te houden.
Eet meerdere kleine maaltijden.
Indien echter de oefeningen boven, de drang om te klappen te roken, haal diep adem en houd voor een paar seconden. In feite, dagelijkse pranayama (a yogahouding) helpt rokers tot een geleidelijke manier om te stoppen met roken te vinden.
Na het uitzitten van trouw aan deze routines, je begint te kijken en zich beter voelen elke dag en is verbaasd hoe gemakkelijk je iets dat onoverkomelijk leken te doen. Ja, er is een eenvoudige manier om met roken-begin stoppen om het rustig aan te doen.
