Vitamine B-12 - A beschikbaar, essentiële voedingsstof

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Een van de vele essentiële oplosbare B-vitamines het lichaam nodig heeft water, vitamine B-12 doet veel goede gezondheid te bevorderen. Het vitamine complex, aangezien deze gedeeltelijk bestaat uit kobalt, een metaalion. Vitamine B-12 werd eerst ontdekt in 1948 en wordt gebruikt door elke cel vele rollen dienen, vooral tijdens celademhaling.

Vitamine B-12 is in veel voedingsmiddelen en is gebleken dat het lichaam kan worden opgeslagen voor langere tijd. Hoewel zeldzaam en vermijdbare, kunnen vitaminetekort ernstige problemen veroorzaken. Omdat vitamine B-12 is zo belangrijk voor je lichaam, het is een geluk dat is direct beschikbaar.

Wat vitamine B-12 om het lichaam te maken?

Body cellen vereisen vitamine B-12 DNA, de genetische blauwdruk van cellen. Hulp bij het maken van rode bloedcellen en het zenuwstelsel is te bezorgd. De zenuwen worden beschermd door een vettige omhulsel genaamd myeline, die gepaard gaat met het metabolisme van vetzuren veroorzaakt door vitamine B-12. Het is ook belangrijk voor normale groei en ontwikkeling en beschermt het lichaam tegen verschillende toxinen en allergenen. Bovendien kunnen B-12 te voorkomen van kanker en de vermindering van PMS symptomen.

Waar is vitamine B-12?

Vitamine B-12 is in veel voedingsmiddelen afkomstig van dierlijke producten. Deze omvatten vis, schaal- en schelpdieren, vlees en zuivelproducten. Hoewel het onderzoek is gedaan naar plantaardige bronnen van vitamine B-12 vinden, heeft geen belangrijke voedingsbron gevonden in het plantenrijk. Sommige planten, vooral zeewier en algen, bevatten vitamine B-12 maar van andere factoren, hebben studies aangetoond dat deze goed kan worden opgenomen door het menselijk lichaam. Omdat dierlijke producten zijn de meest betrouwbare en rijke bron van B-12, is het sterk aanbevolen dat strikte vegetariërs en veganisten nemen vitamine-en voedingssupplement, een mogelijke tekort te voorkomen. Een gemakkelijke manier om uw aanbevolen vitamine B-12 dagvergoeding krijgen is een beker melk en een kopje krentenbollen of kipfilet, gekookt ei en yoghurt beker.

Problemen veroorzaakt door vitamine B-12-deficiëntie

Gebrek aan B-12 kan leiden tot ernstige medische problemen. Gelukkig vitamine B 12-deficiëntie is zeldzaam en makkelijk te vermijden. Het doet soms voordoen en het is belangrijk om te weten hoe het te voorkomen, vooral als uw levensstijl of andere manier brengt u in gevaar, als zeer strikte vegetariërs of mensen van wie de lichamen absorberen deze vitale voedingsstoffen slecht. Het veroorzaakt vaak neurologische aandoeningen
en psychiatrische. Symptomen zijn onder meer wankele bewegingen, incontinentie, spierzwakte, stemmingsstoornissen en problemen met het gezichtsvermogen. Megaloblastische anemie is een bloedziekte direct gerelateerd aan de B-12 deficiëntie. Beide afwijkingen zijn het bloed en kan gemakkelijk worden behandeld met vitamine B-12 intake.

Vitamine B-12 is belangrijk voor het lichaam en gemakkelijk te verkrijgen, zelfs als de voeding omvat niet dat bepaalde bedoeling. Om een ​​goede geestelijke en lichamelijke gezondheid te behouden, zorg ervoor dat u een voldoende van de vitamine B-12 te krijgen op een regelmatige basis.

afgeleid Suplementos naturales, geassimileerd Suplementos naturales, genaamd Suplementos naturales, gerelateerd Suplementos naturales aan de, ontdekte Suplementos naturales, Suplementos naturales anomalieën, Suplementos naturales ernstige, Suplementos naturales stoornissen, Suplementos naturales veganisten, Suplementos naturales zwakte, veroorzaakt Suplementos naturales