Vitamine A met carotenoïden versterkt de bescherming van huidweefsel

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Uw lichaam nodig heeft om een ​​gezonde huid te bevorderen aan te vullen voeding en acne te voorkomen. Er zijn een aantal vitaminen en mineralen die krachtige antioxidanten kunnen wassen vrije radicalen en toxines uit je lichaam. Sommigen hebben zelfs contrabacterianos effecten en bevorderen immuniteit, die beide zijn belangrijk om de poriën schone toxinen en obstructie van de genezing van beschadigd huidweefsel houden.

Vitamine A carotenoïden bovendien de bescherming van het huidweefsel en voorkomt de vorming van acne door vermindering van de talgproductie. Vitamine A is essentieel voor het onderhoud en de reparatie van huidweefsels en slijmvliezen worden gemaakt. Vitamine A is ook een krachtige antioxidant die uw lichaam geeft de oxidatieve stress veroorzaakt door vrije radicalen.

Wist u dat een tekort aan vitamine A kan leiden tot acne weten? Wij raden u aan maximaal 10.000 IE vitamine A met succes acne te bestrijden, maar niet meer dan 5000 IE niet als u zwanger bent. Een hoge kwaliteit vloeistof multivitamine is een goede bron van vitamine A en andere vitaminen die helpen bij het voorkomen van acne.

Vitamine B groep bestaat uit thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (nicotinezuur, Niacinamide, B3), pantotheenzuur, pyridoxine (B6) en cyanocobalamine (B12). Elk van deze vitaminen hebben een specifieke rol in het bevorderen van een gezonde huid en de algehele gezondheid. Thiamine werkt als een antioxidant, het verhogen van het verkeer, en helpt je lichaam om goed te verteren het voedsel dat je eet. Je moet thiamine 100 mg driemaal daags te nemen voor acne.

Niacinamide of vitamine B3 is ook belangrijk voor een gezonde huid door het verbeteren van de circulatie en helpt uw ​​lichaam met het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten. Een tekort aan Niacinamide acne veroorzaken.

Pantotheenzuur of vitamine B5 staten te helpen stress te verminderen, in feite indirect verminderen van acne, is spanning bekend veroorzaken. Het is ook noodzakelijk voor de goede werking van de bijnieren.

Pyridoxine of vitamine B6 is cruciaal voor het functioneren van het immuunsysteem en productie van contracuerpos. Een tekort aan vitamine B6 kan leiden tot acne.

Vitamine C en bioflavonoïden zijn een andere groep van antioxidanten die nodig zijn voor minstens 300 metabolische functies in het lichaam, met inbegrip van groei en weefselherstel. Vitamine C beschermt tegen infecties en bevordert weerstand. Bioflavonoïden hebben een antibacteriële werking. De aanbevolen dosis strijd acne is 1000 mg 3 maal daags. Als u diabetes heeft, overleg dan met uw arts over de juiste dosering.

Chroom helpt acne door het verminderen van de tarieven van huidinfecties. Om een ​​adequate hoeveelheid chroom in uw dieet te krijgen, moet je meer vloeistoffen genoemd chroompicolinaat of chroompolynicotinaat nemen. De kans is groot je bent chroom tekort, omdat de vorm van chroom in voedingsmiddelen is niet gemakkelijk geabsorbeerd en verloren in het proces. Hoge hoeveelheden suiker in de voeding brengt verlies van chroom in het lichaam. De aanbevolen dosis strijd acne is 150 mcg per dag.

Vitamine E is een antioxidant die genezing en weefselherstel verbetert. Het voorkomt celschade door remming van de oxidatie van lipiden (vetten) en de vorming van vrije radicalen. Het nemen van 400 IE vitamine E om acne te bestrijden.

acne besmettelijk, acne bestaat, acne diabetes, acne hoeveelheden, acne klieren, acne slijm, acne stress, acne verbetert, acne vereist, acne weefsels en slijmvliezen