Vijf beste ideeën voor oefenen astmatici

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.
Je wilt (of moet) voor meer actieve, maar u zijn hoesten, piepende ademhaling en dus je moet stoppen en terug te keren naar uw TV? Misschien heeft u wat artsen verwijzen als oefening geïnduceerde astma. Oefening kan leiden tot astma-symptomen bij sommige mensen, maar het kan ook helpen uw lichaam zuurstof transfer in en uit je lichaam efficiënter. Studies hebben aangetoond dat mensen met overgewicht hebben de neiging om meer problemen beheersen van hun astma dan degenen die uw gewicht mcontraenen aan aanbevolen niveaus.
De sleutel tot het uitoefenen met astma is om een ​​aantal voorzorgsmaatregelen te nemen voordat u begint. Hier zijn vijf ideeën te overwegen voordat je nieuwe trainingsprogramma:
1. Ten eerste, rekening houden met de aard van de oefening die beter zou kunnen werken voor je. Er wordt aangenomen dat de oefening kan leiden tot astma-aanvallen de longen blootstellen aan koude, droge lucht. Onze functie van de neus op te warmen en bevochtigen de lucht die we inademen, maar wanneer de oefening, hebben we de neiging om te ademen door onze mond. Sporten die langdurige of constante activiteit die plaatsvindt in een koud klimaat te betrekken kan meer problemen dan andere activiteiten veroorzaken. Sporten die uw astma erger kan maken onder meer voetbal, hockey, basketbal, en lange afstand lopen. Sporten die de neiging om beter voor astmapatiënten zijn onder andere zwemmen, wandelen, voetbal, golf en omdat het korte uitbarstingen van energie. Zwemmen in overdekte zwembaden kan vooral goed zijn omdat de lucht rond het zwembad heeft de neiging om te worden verwarmd en bevochtigd.
2. Praat met uw arts over het gebruik van inhalatiecorticosteroïden voor de training. Een recent door Dr. Hans Haverkamp gepubliceerd in het juli 2007 nummer Journal of Allergy and Clinical Immunology studie bleek dat het gebruik van inhalatiecorticosteroïden voor de training verbetert pulmonale gasuitwisseling en prestaties en kan bloedoxygenatie verhogen.
3. Singulair (montelukast) is onlangs ook gevonden om een ​​preventieve werking voor astmapatiënten hebben wanneer genomen twee uur voor de training en kan maximaal 24 uur duren.
4. Gebruik een kortwerkende inhalator albuterol (Proventil of Ventolin) tien minuten voor oefenen en uitvoeren van de inhalator met u te allen tijde. Vergeet niet dat langwerkende luchtwegverwijders (zoals Serevent), inhalatiecorticosteroïden en SINGULAIR alleen helpen bij het voorkomen van astma-aanvallen – die niet zal helpen om je ademhaling te verbeteren wanneer u het hebben van een acute astma-aanval.
5. Drink veel water, vooral in de warme dagen. Verwarming en langzame afkoeling langzaam in de oefening.

Praat met uw arts over te oefenen, vooral als u niet veel hebben gedaan in een tijdje. Misschien wil hij longfunctietesten doen om hun inspanningstolerantie eerst bepalen. Veel plezier!

astma, Astma artsen, Astma monden, Astma niveaus, Astma uitbarstingen, Astma-aanvallen, bevochtigde Astma, geloofde Astma, ingeademd Astma, langdurige astma, verwarmde Astma en bevochtigd