Tien belangrijke stappen om een ​​goede huid te behouden

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.
1. Groenten en Fruit: Zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding bestaat uit ten minste vijf porties fruit en groenten. Ik weet dat het veel gemakkelijker om supplementen te nemen in plaats van het organiseren van hun dagelijkse voedselinname.
Maar er is geen substituut voor de voeding die je krijgt van het eten van uw groenten en fruit.

2. Vitamine RITUAL: Neem een hoge kwaliteit multivitamine elke dag. Elke vitamine heeft een specifieke werking op de huid en het welzijn. Als sommige onderdelen ontbreken in je dagelijkse routine, deze vitamine helpen dekken.

3. EAT FAT: Ik zeg niet dat, dames in uw zelfbeheersing maar ik ben suggereren dat het eten van een bepaalde hoeveelheid vet goed voor je huid kan zijn. Je lichaam heeft onverzadigde vetten elke dag (Voorbeeld: olijfolie). Deze gezonde vetten te houden haar en de huid soepel.

4. Water water water: Drink minstens acht glazen water per dag. Dit is de beste manier om uw huid gehydrateerd van binnen naar buiten te houden.

5. Wees actief: oefening moet een deel van je dagelijkse routine. Tijdens training begint ons bloed te stromen en dit stimuleert de effecten van zuurstof in de huid. Deze stap is ook een geweldige manier om die £ 5 je hebt negeren verliezen!

6. Caffiene ALERT: Drink niet te veel koffie, thee, alcohol of light frisdranken. Cafeïne heeft een positief effect op de huid of elementaire gezondheidszorg.

7. GOODBYE CIGS: Alle Roken is tijd om afscheid te nemen van sigaretten. Er is aangetoond dat sigaretten verhogen huidveroudering met maar liefst 12 maal het normale veroudering. Yikes!

8. SUN SCREEN: Gebruik bescherming tegen de zon elke dag het hele jaar door (zelfs als het bewolkt is of koud). De minimale SPF te gebruiken op je gezicht SPF17. Als je weet dat je lui bent te kopen dan een vochtinbrengende crème die een SPF bevat en dus je hoeft alleen een enkel product toe te passen.

9. BEAUTY SLEEP: Zolang dat klinkt misschien cliché, schoonheidsslaapje is geen grap Gebrek aan slaap kan de huid uitdrogen en leiden tot donkere kringen onder de ogen voor ten minste acht uur nodig Elke avond.

10. GENIET VAN HET LEVEN: Je kan mooi zijn, maar als je niet genieten van het leven van de andere negen maatregelen betekenen.

een goede huid bril, gehydrateerd goed huid, goede huid begint te stromen, goede huid bestaat, goede huid componenten, goede huid fruit en groenten, goede huid groenten, goede huid pond, goede huid porties, goede huid sigaretten, goede huid stimuleert, goede huid supplementen, vereist een goede huid