Stoppen met roken Plan - Niet alleen stoppen

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Vraag een aantal ex-rokers welke methoden gebruikt, en niet met die, indien succesvol, vertel iedereen die je kent over uw plan om te stoppen met roken, is het waarschijnlijk dat een aantal verschillende dingen die je kunt doen kan erop wijzen dat het zal helpen bij het voorkomen roken. Als je een slechte drang om te roken, al het mogelijke doen om de vertraging en de verlichting uit te stellen, vertragen je hersenen eisen van nicotine, na te denken over hoe het komt dat je wilt roken, ook proberen om na te denken hoe andere mensen reageren als het was in een aangestoken. Met de praktijk en het gebruik van vertragingstactieken
Je zult jezelf te onderwijzen en te vinden meer en meer in harmonie met hun eigen consumptiepatronen van snuiftabak.

Een groot ccontradad om te stoppen heb het gevonden een geweldig idee om een ​​soort van record of tijdschrift (misschien zelfs een online blog wordpress. Org) als een manier van het bijhouden van de richtlijnen van zijn eigen gewoonte roken houden. Probeer uit te vinden van de momenten waarop je meer kans om te branden, en de momenten waarop je gewoon roken helemaal. Surfen op het net wat stress reductie technieken. Overwegen om te beginnen een nieuwe hobby, activiteit of sport die zou het moeilijker maken om te roken, dat is, is het erg moeilijk om te roken wanneer parachutespringen!

Voordat een echte poging om te stoppen met roken neemt een laptop en proberen om een ​​ware rekening van het geld dat ze uitgeven aan het roken elke dag samen te stellen, veel mensen zijn heel verbaasd als ze voegen een wekelijkse totaal sinds roken binnen 10 tot dag, maar de echte cijfer is dubbel!

Stoppen met het kopen van sigaretten in bulk pakketten alleen wanneer ze gaan om te kopen, niet veel van verpakkingen van 200 of 500.

Maak een kogel lijst van de redenen waarom je wilt stoppen en plak het aan uw koelkast. Een bruikbare methode te proberen voordat u daadwerkelijk stoppen met roken is hun eerste sigaret steken na 10 minuten per dag, aan het einde van een week na de eerste nicotine is ingesteld en een uur later.

Vraag iedereen die je kent zijn favoriete stoppen met roken methoden, zijn er natuurlijk tal van verschillende manieren die mensen gebruiken om nooit op te geven op te geven!

Zodra je op de datum waarop u zult stoppen, iedereen laten weten wat u zich bewust bent van wat je doet, vermijd gebieden waar mensen roken en worden voorbereid op momenten waarop zijn drang om te roken is hoog hebben besloten, proberen om voorbereid te zijn die momenten met een rampenplan al op zijn plaats om je af te leiden, misschien iets eenvoudigs als extra sterke munt kauwgom of pepermuntjes voldoende zijn.

Als je dichter en dichter bij de datum die zijn opgericht om te proberen te stoppen met roken en het verhogen van de verschillen tussen de verlichting te krijgen, proberen om elke sigaret 2 en 3 volledig afgesloten, dit geleidelijk te verminderen nicotine-inname en het helpt om te beseffen stoppen minder stressvol ( zowel voor u en degenen om je heen!)
Focus je date verlichting verschillen tussen hun sigaretten te stoppen voor een lange tijd, als je nog nooit een sigaret kunnen snijden, het nicotinegehalte worden verminderd gemakkelijker moeten worden onderzocht om te stoppen. Proberen om uit de buurt van alcohol te blijven, hun wil alcohol vrijwel zeker verminderen. Proberen weg te zetten en het geld dat ze uitgeven aan snuff meestal – u zult versteld staan ​​hoeveel en hoe snel is gemonteerd.

Proberen om de resten van het roken op de rand te verminderen, was de auto van binnen en buiten, vacuüm uw huis en uw kleding professioneel gereinigd, vernietig al hun asbakken, aanstekers regel en voor te bereiden op hun eerste 24 uur gratis rook.

Dejar De Fumar asbakken, dejar De Fumar aspecten, dejar De Fumar blijft, dejar De Fumar minuten dejar De Fumar patronen, dejar De Fumar niveaus, dejar De Fumar richtlijnen, dejar De Fumar wordpress, erkende dejar De Fumar, verlichte dejar De Fumar bereid dejar De Fumar voor tijden