Stoppen met roken en het doel - Math!

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

In alle manieren die u hebt gebruikt om te stoppen met roken, heb je proberen om langzaam te snijden? Verminder roken langzaam het laat je je lichaam te spenen van de verslavende effecten van nicotine. Daarnaast kunt u de controle over uw rookverslaving hebben permanent.

Volg deze stappen om een ​​geleidelijke quit jezelf kalender:

Stap 1.

Geschat aantal sigaretten ze meestal rookt elke dag.

Stap 2. Bepaal het aantal sigaretten dat uit de buurt van uw dagelijkse voeding kan nemen. Ik stel voor het gebruik van de nummer 2 per dag. Dit nummer wordt de Daily Reduction nummer.

Stap 3. Verdeel dejar De Fumar 1 dejar De Fumar 2. Bijvoorbeeld, als u rookt 30 sigaretten per dag, gedeeld door 2, de nummer 15. krijg je Dit is het aantal dagen dat u nodig heeft om uw roken te verminderen tot nul.

Stap 4. Neem papier en een aantal aan de linkerzijde noteer het aantal dagen dat u berekend in stap 3 hierboven. Bijvoorbeeld, als je nummer was 20 dagen, schrijft Dag 20. Net onder dat schrijft Dag 19, Dag 18, Dag 17, en zo verder de hele weg naar Dag 1.

Stap 5. Vanaf het einde van de lijst (Dag 1) schrijft in de Daily Reduction nummer uit stap 2 (in dit voorbeeld 2). Dag 2, voeg de Daily Reduction nummer met het nummer op dag 1. In dit voorbeeld moet u typt in 4 dag 2. Op dag 3, voeg de Daily Reduction Number om het resultaat op dag 2. Herhaal dit proces totdat ze toe te voegen aan de top van de lijst. U bent nu dat vele dagen weg van het stoppen!

Na het nemen van de bovenstaande stappen kunt u beginnen met het snijden, geleidelijk. Neem uw plan beëindiging met u te allen tijde. Misschien wilt u toevoegen aan uw pakje sigaretten.

Begin uw plan het aantal sigaretten op de eerste dag van zijn plan. Wanneer u rookt, zet een vinkje naast de dag wanneer u op dit moment. Wanneer het aantal punten gelijk aan het aantal sigaretten toegewezen voor die dag, je klaar voor de dag roken zijn. Wees voorzichtig niet om sigaretten te roken al in een vroeg stadium van de dag.

Hier is een tip die sterk zal verbeteren uw kansen op succes om je eerlijk te houden. Zoals met de meeste iets waardevols vergt enige inspanning. Eerder op de dag, vanaf de dag van de toekenning van sigaretten en leg ze in een pakket of tas. Bij visuele spoor het aantal sigaretten die zijn vertrokken voor de dag, kun je beter te begrijpen hoe de ruimte van hun sigaretten. Nog een ding: als u toegang tot het eind van de dag met sigaretten over en niet links voeg de volgende dag van de toewijzing van sigaretten. In plaats daarvan, dep je op de rug tot minder dan verwacht roken.

Gebruik de volgende formule om uw persoonlijke stoppen met plannen te berekenen:
(Typische aantal sigaretten per dag gerookt) dejar De Fumar (Aantal Kranten Reduction) = dagen (bijvoorbeeld 40 sigaretten dejar De Fumar 2 minder sigaretten per dag = 20 dagen).
Het plan zoals hierboven beschreven is slechts een variant van de spenen. Indien nodig, wijzigen van het plan om hun eigen rookgewoonten, aantal sigaretten gerookt, het aantal dagen te stoppen met roken, enz. Passen

Stoppen geleidelijk kan een eenvoudige manier om zijn verslaving aan snuif te beëindigen. Door het spenen van de verslaving van nicotine, en de controle over uw gewoonte, stoppen veel toegankelijker te doen. Thuis bekleding vandaag!

afgewerkt dejar De Fumar voor, dejar De Fumar experts, dejar De Fumar succes te blijven, dejar De Fumar vereist, genaamd dejar De Fumar, gepersonaliseerde dejar De Fumar, gerookte dejar De Fumar, schetste dejar De Fumar, toegewezen dejar De Fumar voor, verdeeld dejar De Fumar