Omgaan met de zwangerschap - geïnduceerde hypertensie

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Vrouwen zijn bijzonder gevoelig voor hoge bloeddruk tijdens zwangerschap en dit is een bijzonder gevaarlijk tijd. Het kan ontwikkelen, hetzij via externe stress en lichamelijke eisen van het plegen van een kind. Wat de oorzaak ook, zwangerschap geïnduceerde hypertensie zorgvuldig moeten worden bewaakt als ongeveer 5 gevallen uitgegroeid tot pre-eclampsie, een gevaarlijke toestand.

Vrouwen in hun eerste zwangerschap zijn meer vatbaar voor preëclampsie en vrouwen die na het in de dertig of begin veertig zijn zwanger werd.

Stress speelt een belangrijke rol bij hoge bloeddruk en dit compliceert de zwangerschap is belangrijk omdat het vaak een zeer stressvolle tijd. Afgezien van dat, veel vrouwen voelen zich schuldig voor het gevoel benadrukt (zwangerschap moet een geweldige ervaring zijn, als het niet?) En dat alleen bijdraagt ​​aan uw stress. Maar de schuld is Hipertensión Stress moet worden geaccepteerd als onderdeel van het leven, vooral tijdens de zwangerschap.

Maar hoe je moet staan ​​als u een aanstaande moeder met een ernstige stress? Medicatie is het laatste wat je wilt op dit moment, behalve als een laatste redmiddel. Yoga en lichaamsbeweging zijn goed, maar kan nemen veel tijd – tijd die bijzonder zeldzaam in de zwangerschap en blijft werken zoals veel vrouwen doen. En vele andere vormen van ontspanning goed gevoel op het moment, maar geen blijvende resultaten te produceren.

Waarschijnlijk de beste stressreductie techniek voor zwangere vrouwen is een zogenaamde langzame ademhaling. Lage ritmische ademhaling en is vooral goed omdat het verlicht de moeder en de baby, iets dat andere ontspanning methoden niet kunnen doen. En omdat het vereist slechts 15 minuten per dag – zelfs een paar minuten kan nuttig zijn – langzame ademhaling is een onderdeel van een toekomstige moeder van de strakke planning.

Hoe is het anders ademhaling langzaam van andere vormen van ontspanning? De meeste stress reductie technieken, zoals het luisteren naar ontspanning tapes en meditatie zijn passief. Lage ademhaling actief is en door het ontspannen van de spieren in het middenrif geopend en bloedvaten. In feite is het klinisch bewezen hoge bloeddruk te verlagen en daarmee de effecten niet tijdelijk.

U kunt de effecten te verhogen, en genot, langzame ademhaling toevoegen rustgevende muziek. Muziek is een ander ding met de therapeutische voordelen van hun eigen, opnieuw voor zowel moeder als kind. Studies hebben aangetoond dat de foetus in de baarmoeder kan horen en reageren op de muziek. We kunnen gewoon niet weten als je van de Beatles of de Stones!

De juiste soort langzame tempo muziek is zeer ontspannend en heeft aangetoond dat het de bloeddruk te verlagen. Bij muziek alleen effecten zijn meestal tijdelijk, maar in combinatie met de langzame ademhaling dit inderdaad een krachtige techniek.

Lage ademhaling met muziek is een zeer effectieve methode om stress te verlichten tijdens de zwangerschap en zwangere vrouwen zijn blij om te weten dat dit is 100 veilig en natuurlijk.

benadrukte Hipertensión, gerelateerd Hipertensión levensstijl, gevolgd Hipertensión, Hipertensión ernstig, Hipertensión minuten Hipertensión spieren, Hipertensión problemen, Hipertensión resultaten, Hipertensión technieken, Hipertensión vaten, riep Hipertensión