Natuurlijke remedie voor Panic Attack

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

1 jaar

De oefening heeft bewezen een van de belangrijkste vormen van vrijheid voor angst en stress. Passeert gewoon 30 minuten lopen elke dag zal helpen om paniekaanvallen op de baai.

Zoals u waarschijnlijk weet, een paniekaanval, dat een plotselinge toename van adrenaline veroorzaakt.

Door het maken van een joggen of lopen je effectief afbranden deze overtollige adrenaline voordat het een kans heeft aan te slaan in de vorm van een paniekaanval.

2. Vergeet niet gelukkiger tijden

Zie foto’s van een vakantie in een tijd wanneer u geen last heeft van paniekaanvallen. Het kan een paar jaar geleden, maar proberen om terug naar de mentaliteit van hoe hij zich voelde op het moment te krijgen. Wat voelde alsof het was zorgeloos, gelegen in de tropische zon op het strand. Niet een zorg in de wereld. Wanneer het proberen om te roepen herinneringen zullen u helpen uw paniekaanvallen controle.

3. Bedien uw ademhaling

Controle van uw ademhaling zal u helpen de controle van uw paniekaanvallen vrijwel onmiddellijk. Proberen te ademen in en uit en houd je adem 4-6 seconden

4. Focus op iets

Proberen en focus je geest op iets anders. U kunt proberen terugtellen van 100, terwijl haar ogen sluiten. U kunt luisteren naar een aantal ontspannende muziek luisteren of kijken naar een grappige film. Doe wat je wilt ontsnappen aan de situatie die paniekaanvallen veroorzaakt te krijgen.

5. Kijk wat je eet

Mensen die gevoelig zijn voor paniekaanvallen zijn vaak zeer gevoelig voor cafeïne. Het beste is om koffie en chocolade vermijden. Er zijn vele opties die er decaf.

Zorg ervoor dat je veel fruit en groenten. Ananas, noten en avocado’s zijn vooral goed omdat ze helpen het lichaam om chemicaliën die je beter voelt over jezelf te produceren.

Conclusie

Er zijn vele natuurlijke remedies voor paniekaanvallen. Ze komen in de eenvoudigste manieren, maar in combinatie kan een significant verschil in de intensiteit en frequentie van paniekaanvallen maken.

angst chemicaliën, angst groenten, angst groenten en fruit, angst opties, angst overmaat, angst stress, angst veroorzaakt, angst's, Angstaanvallen, avocado angst