Lino Versus Visolie

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Lijnzaad algemeen verwijst naar de zaden van de vruchten van de grond lijnzaad, een jaarlijks bedrag van de familie Linaceae. De omega-3 vetzuren in oliën die bestaan ​​in kleine hoeveelheden in elk zaadje. Lijnzaad bevat omega-3 vetzuren alfa-linoleenzuur, die niet aanwezig in visolie.

Bovendien, omega 3, lijnzaad bevat ook verschillende omega 6-vetzuren. Anders dan de gezondheidsvoordelen van omega-3 vetzuren, die meervoudig onverzadigde vetten ongezond zijn en kunnen zelfs ziekte veroorzaken in grote hoeveelheden.

Visolie verwijst gewoonlijk naar gezuiverde omega-3 vetzuren in veel vissoorten. Vette vis, zoals sardines, hebben optimale hoeveelheden van de stof. Terwijl lijnzaad bevat alfa-linoleenzuur, visolie bevattende eicosapentaeenzuur en docosahexaeenzuur. De omega-3 vetzuren het meest en het voorwerp van de meeste studies op het hart en geest gezondheid. Unlike lijnzaad, visolie heeft geen significante hoeveelheden schadelijke vetzuren omega-6 bevat.

In een directe vergelijking, visolie heerst algemeen als beste bron van omega-3 vetzuren inname. Naast het hebben van beide vetzuren die essentieel zijn voor uitkeringen hart en de hersenen gezondheid, met minder schadelijke stoffen. Gezien de relatief kleine opbrengst van omega-3 vetzuren in lijnzaad volumeverhouding, meer stoffen ingenomen om voldoende omega 3. krijgen meeste onderzoeken, zoals de American Heart Association liever visolie lijnzaad.

Acht, lijnzaad is niet volledig te worden geworpen in de sloot. Lino is een aanvaardbaar alternatief voor vegetariërs die niet liever een product op basis van vis consumeren. Hoewel blijkbaar hetzelfde zou gelden voor degenen die niet van de smaak van de vis, in het achterhoofd dat visolie capsules zijn over het algemeen smakeloos houden. Tot slot, wat onderzoek houdt in dat de maag enzymen de alfa-linoleenzuur kan transformeren in lijnzaad bovenop duo gevonden in visolie. Echter, verder onderzoek is snel op te merken dat dit gebeurt zelden plaats in het lichaam.

Wanneer het tijd is om uw beslissing te nemen, is het moeilijk om te betogen met het onderzoek. In dit geval, onderzoek, testresultaten, en de American Heart Association kant met visolie als de superieure omega-3 visolie service delivery systeem. Dit laat weinig reden waarom je moet niet te.

gezuiverd Suplementos naturales, Suplementos naturales bedraagt, Suplementos naturales bevat, suplementos naturales bladeren, Suplementos naturales bronnen, Suplementos naturales capsules, Suplementos naturales enzymen, Suplementos naturales heerst, Suplementos naturales resultaten, Suplementos naturales sardines, Suplementos naturales stoffen, suplementos naturales vegetariërs, Suplementos Naturales verwijst naar de, Suplementos naturales voordelen