Hoe te stoppen met roken Cold Turkey

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

En, zoals elke stoppen met roken programma’s, hun vermogen om te stoppen zal afhangen van uw oprechtheid om uw rookgewoonte eindigen – altijd. Dit artikel is voor diegenen die het nodig om te stoppen. .

. nu.

Hun mentaliteit

Zoals hierboven vermeld, moet je je inzetten voor onmiddellijk stoppen hebben. Niet winnen deze keer, het is alles. Dus alsjeblieft stoppen met het maken van het oorspronkelijke besluit. Dat is het makkelijke gedeelte. Nu is het tijd om fysiek voor te bereiden.

Dit is de tijd om te beginnen met het eten beter

Je weet wel, toch? Na een goede evenwichtige voeding en je lichaam beter werken. Eet wat fruit en groenten, het nemen van vitamine B-12 (controleer eerst met uw arts!), Drink een glas sinaasappelsap per dag en dit vermindert hunkeren wanneer je cold turkey stoppen.

Vergeet niet om ongeveer 6-8 glazen drinken van helder, fris water, ook als dit flush uw lichaam van gifstoffen rokers per jaar! (Ja, in eerste instantie, moet je naar het toilet veel, maar je lichaam went aan het water komen in je lichaam zal wennen aan het en je hoeft niet zo vaak te gaan.)
¿Exercise?

Veel mensen denken dat ze actief te houden in een tijd van stoppen. Dit is niet zo. Je hoeft niet bezig te zijn de hele tijd.

Echter, moet u uw lichaam slank en gespierd te krijgen. En oefening is de beste manier om dit te doen. Een hoog niveau van de oefening is geweldig om vrij te geven zich goed voelen endorfine in het systeem. U zult zich beter veel gemakkelijker te voelen, heb je gedachten af ​​met roken, en is om cold turkey stoppen.

Hebben uw steun systeem in de plaats

Zonder een goede support systeem, kan het moeilijker voor u om cold turkey stoppen. Daarom plannen. Neem contact op met uw familie, vrienden, en zelfs een aantal online support groepen. Deze groepen zijn gevuld met veel mensen die proberen om uw rookgewoonte te stoppen. Zij zullen u helpen op je reis naar rookvrije snuff geworden.

Het succes of. . .

Helaas, wanneer u probeert om cold turkey stoppen, niet altijd. Misschien kan je extra hulp nodig en sommige kruiden pillen of patches (geen nicotine degenen) door moeilijke tijden te krijgen. Wat het ook is, toch?

Vergeet niet, als je echt wilt stoppen, en je hebt je eigen, kunt u cold turkey stoppen!

begaan dejar De Fumar te stoppen, dejar De Fumar glazen, dejar De Fumar groenten, dejar De Fumar groepen, dejar De Fumar hunkeren, dejar De Fumar mentalityAs, dejar De Fumar patches, dejar De Fumar programma, dejar De Fumar rokers, dejar De Fumar vermindert, gevuld dejar De Fumar, verklaarde dejar De Fumar