Hoe te besparen onze huid natuurlijk schade door de zon - Super foods

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.
Wij vrouwen willen altijd fantastisch uitzien, ongeacht wat. Dat is de reden waarom we altijd proberen verschillende diëten (die meestal niet werken) om gewicht te verliezen, en dit is een van de redenen waarom u wilt krijgen gelooid zodra de zomer is aangebroken. Als we willen kijken en een goed gevoel, en dan bedoel ik gezond, we hebben om gezonde alternatieven te vinden.
We moeten niet alleen hoe we onze huid te beschermen tegen beschadiging door de zon en zonnebrandmiddelen vol chemicaliën Cuidado De La Piel toxines producten, maar ook hoe om te helpen ons lichaam om te gaan met de schade te leren.

Helaas zijn de meeste van ons niet realiseren dat ultraviolette stralen doen aanzienlijke schade aan de vorming van vrije radicalen in de huid cellen die kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen – recente studies wijzen op een sterk verband tussen vrije radicalen en het risico van ziekte.

Gelukkig zijn onze lichamen produceren van nature een aantal anti-oxidanten verbindingen te neutraliseren vrije radicalen voordat ze biologische processen kunnen beschadigen. Maar we hebben ook een dieet rijk aan antioxidanten, als gevolg van antioxidanten zoals vitamine A, C, D en E en selenium en omega-3 ontsteking en beschadiging van de huid veroorzaakt door de zon aanzienlijk.

Super voedingsmiddelen die uw huid tegen de zon schade kan redden:

I. Om te kijken en voelen fabelachtige we moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten in onze voeding op te nemen:
fel gekleurde vruchten en groenten zoals wortelen, squash, broccoli, zoete aardappelen, tomaten, kool, meloenen, perziken, abrikozen, watermeloen, bramen om meer vitamine A. krijgen
sinaasappel, citroen, kiwi, groen, broccoli, groene bladgroenten paprika’s, aardbeien, tomaten om meer vitamine C. krijgen
Walnoten, amandelen, zonnebloempitten, sesamzaad, groene bladgroenten, gerst, gierst om meer vitamine E. krijgen

Seafood, havermout, gerst, boekweit, eieren, groente, kip en knoflook voor meer selenium.

Wilde zalm, walnoten, lijnzaad om meer omega-3 te krijgen.

IK IK. We hebben ook een matige gezonde tan zon (voor 10:00 uur en na 05:00) elke dag, want dit is hoe gemakkelijk vitamine D is nodig voor de opname van calcium, die nodig zijn voor de bescherming van spierzwakte, belangrijk voor de preventie en behandeling van borst- en darmkanker, osteoporose noodzakelijk voor een normale schildklierfunctie en normale bloedstolling. U vindt er ook: vis lever, zuivelproducten, paardebloem greens, haver, zalm, sardines, aardappelen, tonijn en plantaardige oliën.

III. We moeten voorkomen dat het eten wortelen, selderij, peterselie, pastinaak en limoenen voordat ik naar het strand, die uw huid zeer gevoelig voor zonlicht kan maken.

Zoals voor mij, ik probeer altijd te antioxidanten uit de hele voedsel in plaats van supplementen krijgen en een gezond kleurtje (zeer vroege ochtend) in plaats van het gebruik van zonnebrandmiddelen vol met chemicaliën om te kijken en te voelen gezond.

Een gezonde levensstijl en een gezonde voeding zijn de sleutels tot een jonge en gezonde huid en een jonger en gezonder. En vergeet niet: er is niet zoiets als een veilige tan of zonnebrandcrème. Dus moeten we overmatige blootstelling aan de zon te vermijden.

arriveerden Cuidado De La Piel, Cuidado De La Piel lichamen, Cuidado De La Piel meloenen, Cuidado De La Piel paprika, Cuidado De La Piel pastinaak en limoenen, Cuidado De La Piel problemen, Cuidado De La Piel processen, Cuidado De La Piel producten, Cuidado De La Piel redenen Cuidado De La Piel ernstige, Cuidado De La Piel vitaminen, Cuidado De La Piel walnoten, Cuidado De La Piel wortelen