Hoe om de bloeddruk met deze eenvoudige tips Verlaag

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Het eten van een dieet rijk aan fruit en groenten, volle granen en laag in synthetische en natuurlijke suikers wordt aanbevolen. Alternatieve energiebronnen kan worden gevonden in kruiden zoals ginkgo en ginseng.

Eet voedingsmiddelen die weinig vet en zijn goed voor je.

Naast lekker eten, ook je nodig hebt om goede eetgewoonten te ontwikkelen.

In plaats van het gebruik van zout naar smaak toe te voegen, waarom niet wat kruiden of specerijen toe te voegen. Zeker, knoflook en rode peper zijn zeer effectief in het helpen om een ​​lagere bloeddruk.

Knoflooktabletten, die ‘s nachts bijzonder is aangetoond dat de bloeddruk verlagen spikes. Kijk voor een merk dat niet reukloos, maar maagsapresistente. Knoflook fungeert als een medicijn om de bloeddruk te verlagen. Eigenlijk, knoflook is nuttig bij het verminderen van cholesterol en fosfolipiden, hierdoor is de immuniteit die lichaam en vermindert de kans op een beroerte.

Stress is een andere factor verondersteld bij te dragen aan een hoge bloeddruk, maar volgens recente studies op lange termijn effecten van stress zijn nog onduidelijk.

Hoewel stress kan de bloeddruk verhogen, met een ontspannende yoga principes kan helpen bij de bestrijding van het. Opgemerkt dient te worden dat yoga is ook een dragende oefening omdat sommige van de poses vereisen dat u uw eigen lichaamsgewicht te houden. Dit brengt ons bij onze volgende tip.

Lichaamsbeweging en goede voeding zijn twee van de meest effectieve hoge bloeddruk middelen die u kunt vinden. Experts geloven dat als het gaat om hoge bloeddruk remedies, er is niets effectiever dan een verandering in levensstijl, lichaamsbeweging en het eten van rechts. De oefening is ook een grote stress reliever, zodat u werk uit de spanning als je je lichaam te bewegen.

Afvallen is een extra voordeel van de oefening vaak en dit kan de bloeddruk verder verlagen.

Supplementen zijn een andere manier om onze inname te verhogen en moet worden gebruikt om het tekort in onze voeding te compenseren. Niet als een volledige vervanging. Vul uw inname van kalium. De verhoogde kaliumspiegels in het lichaam zijn gevonden om de bloeddruk te verlagen.

Bovenstaande tips zijn slechts het begin over hoe u uw bloeddruk te verlagen en met succes gehouden in het normale bereik. Je moet ook niet vergeten om bij te houden van de bloeddruk te houden om uw voortgang te bewaken.

Hipertensión afneemt, Hipertensión bronnen, Hipertensión resultaten, Hipertensión stress, Hipertensión suggesties, Hipertensión tabletten, Hipertensión vooruitgang, Ontgeurde Hipertensión, verhoogde Hipertensión, verminderd Hipertensión