De beste voeding voor Depressie
Het eten van de juiste voeding voor depressie is een sterk wapen tegen de blues. Eerlijk gezegd, je bent wat je eet! Als u niet het krijgen van de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, kunt u gemakkelijk vallen in een depressie. Zie het als een oude Ferrari krijgt vuile olie of gas motor kan overslaan of terugkeren brand.
Je lichaam is verbonden met je geest. Natuurlijk wist hij! Maar om wat voor reden dan ook, we niet herinneren. De juiste keuze van voedingsmiddelen voor depressie zinvol. Als je lichaam ongezond is te wijten aan gebrek aan voeding, zijn geest is gebroken.
Ik vond het volgende citaat uit een counselor na het observeren van zijn eigen patiënten. . .
In de 35 jaar heb ik een adviseur geweest, ik heb vaak tegengekomen mensen die angst en depressie de kracht aanpassing volledig gewist is de manier waarop het hen beïnvloedt. – Margaret Paul, D. Ph..
Gezond eten om hun depressie te genezen is de moeite waard! Niet alleen genezen uw depressie maar kan genezen en voorkomen dat veel andere ziekten. Voed uw lichaam en voedt je geest ook. Binnenkort kan zijn visie op het leven compleet anders geworden! In plaats van niet te willen uit bed, uit bed in de ochtend – kijken uit naar de dag. Geef het een schot en jezelf niet geven.
Wat zijn goede eten keuzes voor depressie?
Dr. Gregg Jantz, in zijn boek Beyond depressie beveelt aan:
Kijk voor Whole Foods (voedselkwaliteit voedingsstoffen), zoals:
– Fruit en groenten
– Volle granen (tarwe, rogge, haver, zeven granen)
– Zuivelproducten (eieren, melk, boter, room, kaas)
– Bonen vlees
– Noten
– Oliën (lijnzaad, olijfolie, koolzaadolie)
– Kip
Het suggereert ook het nemen van een hoge potentie multi-vitamine die bestaat uit:
– Vitamine B1 (thiamine)
– Vitamine B3 (niacine)
– Vitamine B6 (pyridoxine)
– Foliumzuur (folaat, Folacine)
– Vitamine B12 (cobalamine, cyanocobalamine Hydroxocobalamine)
– Vitamine C (ascorbinezuur)
– Hill
– Magnesium
– Calcium
Het suggereert ook:
– Essentiële aminozuren
– Vetzuren
-5 HTP
– St. Janskruid
Mijn trainer bood me ook een uitstekende maaltijd plan met behulp van voedsel over die ik niet alleen de impact van mijn geestelijke gezondheid, maar had de toegevoegde bonus van het verbranden van vet. Dit is een mooie prijs!
