Communicatie Angst - 4 Grote Manieren om angst communicatie beheren

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Ondanks het ongemak dat de symptomen van angst communicatie begeleidt, deskundigen zijn van mening dat een zekere mate van angst is eigenlijk een goede zaak. Het is een teken dat je de zorg voor uw luisteraars en wil graag zijn toespraak perfect leveren. Met dit in het achterhoofd, kan angst een stimulans voor een goede voorbereiding en geweldige prestaties geworden.

Dat gezegd hebbende, mensen met een hoge angst communicatie hulp nodig is, maar vaak zelfhulp. Hier zijn 4 leuke tips kunt u de praktijk te beheren of te verminderen de angst van zijn toespraak.

1. Voer voldoende voorbereidingstijd

Het is de ervaring van de vele die de eerste 3-5 minuten speech is de periode waarin de angst is intenser. Na dat, zijn geest en lichaam de neiging om te haasten en zijn beter in staat de situatie te leven. Een goede voorbereiding helpt u gemakkelijk door de eerste paar minuten en zet meer vertrouwen in zijn boodschap.

U kunt ook overwegen om een ​​aantal visuals, zoals PowerPoint, affiches, films, video’s, etc. Tijdens zijn toespraak, kunnen visuele hulpmiddelen helpen u gemakkelijk te verplaatsen van het ene onderwerp naar het andere steun, en zal alleen veiliger zijn als je beweegt. Natuurlijk moet je oefenen met hen zo veel mogelijk voor de operatie.

2. Overtuig jezelf dat je bent enthousiast en zijn niet bang

Zie dit: Spreken in het openbaar is een kans voor u om uw mening en kennis te delen over een onderwerp dat je een expert bent, of dat je gepassioneerd over bent. Is het niet spannend om te kunnen je de ander te presenteren? Probeer jezelf ervan te overtuigen dat wat je voelt zijn het resultaat van de kracht en emotie, in plaats van angst, en hij houdt van dit gevoel.

3. Oefen langzaam en diep ademhalen

Wanneer u de indruk bent van angst, zijn snelle hartslag races, de spier wordt gespannen, en je geest weigert om hun normale werkzaamheden te verrichten. Het nemen van langzame, diepe ademhaling kan helpen dingen vertragen en de controle. Een goede manier om te oefenen is de adem in de buik, en dan ademen buiten de baarmoeder Conde in jezelf als je deze praktijk te doen, en proberen het tellen nummers met elkaar te visualiseren.

4. Vul je geest met iets positiefs

Denk aan de gelukkige momenten in je leven, tijden toen hij een promotie, een prijs gewonnen, landde een groot contract, won zijn liefde, enz. Denk na over de mensen die ik hou van je en vertrouw je, en probeer je lachende gezichten foto . Met positief denken, kunt u uw lichaam te vullen met energie en zelfvertrouwen, en word je sterker in hun strijd tegen angst.

Om samen te vatten, wordt de communicatie angst vaak ervaren door de meeste mensen in een bepaalde fase van zijn leven. Als u een van die mensen, er is geen reden om zorgen te maken als angst gemakkelijk kan worden beheerd met de tips in dit artikel beschreven. Na verloop van tijd zal je meer en vertrouwen in jezelf en je problemen worden, en beter nog, kunnen zelfs beginnen te spreken in het openbaar te genieten!

angst begeleidt, angst minuten en zet, angst momenten, angst nummers, angst posters, angst wordt, bang angst, ervaren angst, geschetst angst, landde angst