BCAA - Het vullen Hiaten Met eiwit aminozuur suppletie

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.

Aminozuren zijn letterlijk de bouwstenen van eiwitten. Ze zijn 20 chemische stoffen in het lichaam dat bindt aan spierweefsel te vormen. Vijfentwintig van deze zijn van essentieel belang of noodzakelijk is voor de opbouw van spieren, met vijftien andere nuttig, maar niet noodzakelijk.

De vertakte keten aminozuren of BCAA’s, zijn de drie die de belangrijkste bron van brandstof voor skeletspierweefsel of spier wij flex in de spiegel. Hun namen zijn leucine, valine en isoleucine.

Volledige proteïnen – of voedingsmiddelen rijk aan essentiële aminozuren – moet elke drie uur of minder gegeten worden voor mensen die spiergroei te maken. Wei, rundvlees, kip, varkensvlees, eieren, melk, kaas, vis en alle goede bronnen van complete eiwitten. Eiwit shakes zijn vaak de beste bron – zelfs beter dan de hele voedsel – omdat ze zijn ontworpen om de perfecte balans van essentiële aminozuren bevatten.

Naast het reguleren van voedselinname, kunnen bodybuilders maken van vullen met aminozuren – creëren van een anabole omgeving, vullen van alle voedingsstoffen gaten, en dat het lichaam alles mogelijk mee te bouwen spier. Het lichaam geen spierweefsel kannibaliseren tijdens harde trainingen of wanneer het eiwit niet in de bloedbaan, en is voorzien van aminozuren kan overschrijven een graad.

Pre-workout en post-sessie tijd is belangrijker voor de consumptie van aminozuren. Geef je lichaam een ​​reserve van deze essentiële elementen zorgen voor een vangnet voor de opbouw van spieren en voorkomt spieratrofie. Nippen tijdens een training is een goed idee, en als je de misselijkheid die afkomstig is van de amine mengsel en zware inspanning kunnen vermijden. Als een stap terug en er over nadenkt, is gewoon een compleet onderhoud van eiwitten in de bloedbaan, zodat ze gemakkelijk toegankelijk zijn wanneer de spieren nodig hebben. Het is zo simpel, maar vaak over het hoofd gezien.

Behalve voor en na de zitting van het aminozuur suppletie, is het tijd drinken. Een eenvoudige drinken suppletie zou een slok vloeibare AACR plannen, meerdere malen per dag. Als je lunchen in de middag, BCAA nippen op 1:00 en 2:00. Eet andere maaltijd op 3 en vervolgens nipt op 04:00-05:00. Volg dit patroon gedurende de dag, en kijk of je succes te vinden. Probeer het, en kijk of het aminozuur suppletie helpt u een tekort van eiwitten die kunnen worden geconfronteerd met te lossen, en u zich niet bewust.

genoten natuurlijke supplementen, natuurlijke supplementen bronnen, natuurlijke supplementen chemicaliën, natuurlijke supplementen elementen, natuurlijke supplementen inspannend, natuurlijke supplementen shakes, natuurlijke supplementen spieren, natuurlijke supplementen succes, natuurlijke supplementen voorkomt, ontworpen natuurlijke supplementen bevatten, over het hoofd gezien natuurlijke supplementen, vertakt natuurlijke supplementen