3 Stappen Sleutel tot Stralende Schoonheid

Dit is een improved automatische vertaling van dit artikel.
Schoonheid is zo subjectief en toch, zijn mannen en vrouwen voortdurend streven naar Beautiful Body maken. Dit wordt gestimuleerd door de media, waar we voortdurend gebombardeerd met beelden van mooie mannen en vrouwen, te slagen dan vanwege hun goede looks.

Schoonheid is echter veel meer dan de huid diep en ware schoonheid komt van binnenuit.

Er zijn eenvoudige stappen die iedereen kan volgen om te kijken en te voelen mooier. Schoonheid is veel meer over hoe je je voelt en uw project, dat is ongeveer de grootte van haar taille, het aantal lijnen op het gezicht of de duisternis van uw tan. Het is de projectie van gezondheid, kracht en vertrouwen.

Dus hoe kan je deze stralende schoonheid te bereiken?

Eenvoudig. Er zijn 3 belangrijke stappen die u moet nemen in je dagelijkse leven aan de buitenkant binnenkant schoonheid te brengen.

Stap 1 – Dieet

Ja, het is een oude belleza, maar het is wat je eet. Zijn huid, ogen, gewicht, verwacht, en zelfs uw emotionele toestand worden beïnvloed door wat je eet. Het eten van junk, en je voelt je als crap, en dat is wat project om mensen om je heen. Dit klinkt hard, en velen van jullie niet geloven dat dit waar is, maar het feit is dat als je dieet bestaat niet uit een goed afgeronde, voedingswaarde uitgebalanceerd voedselinname van goede kwaliteit, uiteindelijk zal je lichaam weerspiegelen dat.

Dus wat is een goed afgeronde, evenwichtige voeding?

Diëten zijn er in alle soorten en maten. Elke dag dat we lezen of horen over een ander wonder dieet te verliezen extra kilo ons, maken we eens kijken een miljoen dollar en ga zo maar door. . . Helaas zijn de meeste van deze diëten niet werken, althans niet voor de meeste mensen proberen hen. Dit is niet altijd de fout van het dieet, maar dit is vaak te wijten aan het feit dat de beroemdheid draagt ​​dit dieet is een levensstijl geheel andere dan wij. Ze zich kunnen veroorloven om uren in de sportschool, hebben personal trainers en hebben het geld om de hoge kwaliteit te kopen voedsel, vitaminen, kruiden, etc
Een ander aspect is de tijdsdruk. Vaak is het gebrek aan tijd verhindert ons te doen wat we weten dat we zouden moeten doen, maar gewoon geen tijd voor hebben. Of dat?

Volgens AC Nielsen Co, de gemiddelde Amerikaan kijkt meer dan 4 uur tv per dag! Nu is een grote hoeveelheid tijd die besteed kan worden productiever activiteiten.

Dus laten we eens kijken wat je moet eten.

Het eerste ding is niet van plan op een dieet. Ja, het recht om niet te gaan op een dieet. In plaats van te kijken naar wat je eet en betere beslissingen te nemen. Eerste, stoppen met het kopen sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals tv-diners en dat soort dingen, het zal stoppen met het kopen van junkfood tijdens de dag om een ​​snelle lunch of zelfs vervanging van een gezond ontbijt. Heeft meer tijd om een ​​banaan snijden en voeg wat yoghurt, samen met enkele haver, noten en granen, dan het doet in de rij te krijgen bij uw lokale fast food outlet niet nemen. De kwaliteit van voedsel is echter zo verschillend als dag en nacht. Natuurlijke ontbijt zal u met veel hogere voedingswaarde dan alles wat je kunt krijgen van een fast food verkoop.

Tweede, klant, gericht op het kopen van fruit en verse biologische groenten als je wilt, maar je hoeft niet. Richten op het maken van maaltijden in plaats van het kopen van kant en klare. Klaar maaltijden conserveringsmiddelen en andere toevoegingen niet nodig en kan niet goed voor je zijn. Vasthouden maaltijden zelf te maken. Neem de tv-tijd en investeren in uw gezondheid.

Ten derde, is het het beste voor je lichaam om kleine frequente maaltijden in plaats van één grote maaltijd ‘s nachts, zoals velen van ons eten. Vergeet niet dat u niet beschikt over een vermogen ccontradad nodig om te slapen, maar je moet de energie om hun dag te ontmoeten tot dag activiteiten. Daarom is het het beste om de belangrijkste maaltijd van de dag afnemende veel later op de dag eten in de ochtend. Gebruik weinig slangen vers fruit en noten om u te voorzien van gezonde, snel te beweren dat gedurende de dag. Kom etenstijd, maken maaltijden die licht en gemakkelijk te verteren zijn. Er zijn honderden boeken die er zijn die recepten die gemakkelijk te maken, gezond en zeer voedzaam zijn zal bieden.

Tot slot, houd hier rekening mee bij het bereiden van maaltijden. Gebruik kleine hoeveelheden in veel voedingsmiddelen. Probeer bijvoorbeeld 15 verschillende groenten en fruit per dag te overschrijden. Dit betekent niet dat je nodig hebt om 15 stuks fruit belleza groenten, maar kleine porties meer dan 15 gezonde voedsel te eten. In een muesli, bijvoorbeeld, gebruik havermout, gedroogde of verse banaan, appel, peren, bessen, noten toe te voegen anders, zoals amandelen, pecannoten, hazelnoten, walnoten, voeg een handvol pijnboompitten, rauwe haver, rozijnen en sultana’s. Gebruik dan je salade, veel verschillende groenten, wees niet bang om te experimenteren. Zie hoe gemakkelijk het is om variatie van meer dan 15 verschillende soorten voedsel te krijgen op elke dag. Vergeet ook niet dat de vis 2 of 3 keer per week.

Ja, het is een verandering in de manier waarop ze gebruikt om dingen te doen, maar deze veranderingen zijn precies wat je nodig hebt als je wilt mooi lichaam te maken. Bent u bereid om de prijs te betalen? Zo niet, doe geen moeite met lezen. Als het antwoord ja is, dan zijn er een aantal extra stappen die u kunt nemen om u dichter bij waar je wilt zijn te brengen.

Stap 2 – Oefening

Err, hoor ik u zeggen. Dat niet weer. Geen tijd voor de sportschool.  Ik haat het gaan naar de sportschool. Nou, wat ik doe, maar oefening is een ding om je lichaam in vorm te houden en helpen u fitness te bereiken. Ga niet naar de sportschool, tenzij je je comfortabel in die omgeving zijn en houdt ervan om daar te zijn. Er zijn even goede manieren waarop je kunt de hele weg uit te oefenen door uw dag zonder de tijd nemen om te gaan en te oefenen.

Hoezo? Eenvoudig. Parkeer uw auto een blok of twee verwijderd van het kantoor, winkels, of waar ooit zal staan ​​en de extra afstand. Je zult waarschijnlijk gemakkelijker zijn om een ​​parkeerplaats te vinden en je bent het verminderen van uw stress niveaus al.

In het kantoor, lopen naar een collega in plaats van het sturen van een e-mail of sms hen. Neem de trap naar zijn kantoor. Wanneer het tijd is voor de lunch, nemen, uitstappen en een stukje lopen.

Thuis, misschien kun je gaan voor een wandeling na het diner in plaats van het kijken naar de doos of achter de computer. Niet 3 uur, 30-40 minuten is alles wat je nodig hebt om te helpen versterken van uw cardio-vasculaire systeem. Uw huid zal gezonder uit te zien, zal je lichaam gezonder voelen en wat denk je, je echt beginnen om gezonder te kijken. Dit is alles wat je hoeft te doen om te beginnen. Voor de installateur en misschien het verhogen van uw spierspanning, wilt u misschien het idee van fitness, of een andere vorm van lichaamsbeweging u genieten heroverwegen. Dit is de sleutel die moet genieten van de OEFENING andere wijze niet blijven doen voor een lange tijd en eventuele weinig reden niet genoeg te zijn.

Het is misschien een beetje te nemen van experimenteren om uit te vinden wat voor soort oefening je wilt. Misschien is het fietsen, zwemmen, yoga, tai chi, bush wandelen of bergbeklimmen. Of misschien bent u het afspelen van een sport als tennis, squash, voetbal of wat ooit. Ze sleutel is om iets wat je graag doet vinden, op die manier is het niet meer oefening is een hobby geworden.

Op dit moment is er nog een sub-key, als u wilt en dit is de juiste inname van water. Ons lichaam vereisen twee liter water per dag om normaal te functioneren. Als het lichaam niet twee liter water te krijgen, beginnen ze te de-gehydrateerd te worden. Uitdroging is soms heel subtiel en kan niet duidelijk zijn voor u, maar u zult beginnen om een ​​droge huid te krijgen, eventueel steeds verstopt en het lichaam niet graag willen dat u uw behoeften te verwaarlozen. Vroeg of laat zal u laten weten op een of andere manier. Daarom is haar niet verleiden, geef haar wat ze wil en zorg ervoor dat je verbruikt minstens 2 liter water per dag, meer als je lichamelijk werk of oefening krachtig doen. Vergeet niet dat water helpt spoelen gifstoffen uit je lichaam, je bent beter af en dat je beter voor het voelen.

Stap 3 – huidverzorging

Ja, de huidverzorging is belangrijk. Uw huid is de verdediging tussen de externe omgeving en de binnenkant van je lichaam. Speelt een belangrijke rol bij bescherming tegen schadelijke stoffen en microben, en helpen bij de eliminatie van toxinen, en temperatuurregeling.

Een dagelijkse huidverzorging is essentieel voor een gezonde en levendige uitstraling en moet gevolgd worden door zowel mannen als vrouwen. Ik heb deze kwestie in detail beschreven in een ander artikel, getiteld dagelijkse regime Huidverzorging bedekt – Waarom is een dagelijkse huidverzorging Regime belangrijk? Maar laat me nogmaals de belangrijkste stappen De belangrijkste stappen in een dagelijkse huidverzorging regime zijn als belleza. Reiniging, hydraterende en verstevigende Op weekbasis moet ook afschilfering en eventueel met behulp van een diepe reiniging modder masker om uw huid van overtollige dode huidcellen te ontdoen en te elimineren diepgewortelde vuil in de poriën van je huid ingediend bevatten.

Natuurlijke make gebruik van een systeem van huidverzorging, in plaats van het gebruik van producten voor huidverzorging, die potentieel schadelijke synthetische chemicaliën bevatten. Veel van deze stoffen worden geabsorbeerd door de huid en het potentieel om meer kwaad dan goed hebben aangetoond.

Dit maakt het gebruik van natuurlijke bestanddelen en niet zeer verwerkt. Toepassing van dit concept niet alleen het voedsel dat je eet, maar wat je op je huid ook.

bedekt belleza, belleza granen, belleza pecannoten, belleza rozijnen en sultana's, belleza soms, belleza tenzij, belleza voedzaam, belleza vruchten en noten, belleza walnoten, evenwichtige belleza, getiteld belleza, gevolgd belleza